Corso Base di Nordic Walking - Camminata Nordica
Il corso base di Nordic Walking è composto da due lezioni outdoor per conoscere la disciplina e un'uscita di perfezionamento. Il Nordic Walking è un'attività di
movimento per il benessere della persona. I partecipanti saranno accompagnati dagli istruttori della Scuola Nordic Walking Natura in Movimento, alla scoperta dei segreti della corretta pratica
del camminata con gli appositi bastoncini.
Rirovo alle ore 14:45 presso l'ingresso del Parco della Cittadella di Ancona
22 Marzo Primo giorno 14:45/17:15 introduzione alla camminata nordica, il cammino corretto e la tecnica di utilizzo del bastoncino appositamente studiato
all'interno della camminata biomeccanicamente corretta.
23 Marzo Secondo giorno 09:00/12:00 tecnica della camminata nordica sul campo con approfondimenti sulla corretta postura. Passeggiata guidata con prove pratiche su
percorso misto della tecnica acquisita.
29 Marzo Workout di perfezionamento tecnico all'interno del Parco della Cittadella
Il corso è composto da 5 ore di lezione + 1 uscita di perfezionamento di 2,5 ore.
I contenuti del Corso Base
tecnica completa del Nordic Walking:
corretta mobilità del piede;
corretta postura e stabilizzazione del corpo;
coordinazione motoria;
mobilizzazione della colonna vertebrale;
respirazione
tonificazione muscolare
stretching
Il corso è condotto dall'Istruttrice di Nordic Walking della Scuola Nordic Walking Natura in Movimento Eugenia Marletta operatore professionale Shiatsu e Discipline
Bio Naturali, Riflessologia Plantare e Yoga Posturale
Quota di iscrizione alle due lezioni e dell'uscita di perfezionamento
(workout) comprensiva di utilizzo degli appositi bastoncini e copertura assicurativa RCT € 60,00
