Natura & Benessere

NATURA & BENESSERE

Condividiamo momenti in sessioni specifiche (alcuni suggerimenti anche prima e durante il trekking) alcuni strumenti in cui consapevolizzare il respiro, la capacità di ascolto psico fisico, l’ascolto di sé, attraverso il silenzio e varie attività sia dinamiche che più lente.

Oltre agli sport outdoor, nasce una necessità ormai improrogabile di vivere in natura un ben – essere globale. Attività slow come la Mindfulness, i bagni di bosco, esercizi di stretching e-motivo o brevi meditazioni, consentono lo sviluppo di riflessione, auto osservazione, maggiore contatto con gli elementi natura grazie ad una apertura percettiva, la condivisione di una molteplicità di sguardi nel cerchio dei partecipanti nel confronto successivo a ciascuna esperienza, utile per imparare ad interpretare la natura considerandone la complessità e la nostra relazione con lei, dato che l’habitat natura è sia all’esterno che dentro di noi.

Tali percorsi ben si addicono alla necessità di contrastare il deficit di natura, prima causa di malattia, negli ultimi tempi evidente nelle crescenti difficoltà di concentrazione e attenzione o in alcune problematiche psico-fisiche anche tra gli adulti. L’assidua frequentazione dei mezzi tecnologici crea effetti perturbanti rispetto alla percezione di sé nella realtà, ma se noi ci attiviamo in una nuova consapevolezza si possono cogliere le occasioni giuste per trasformare la vita sedentaria, rilasciando le tensioni vagali, ritrovando un movimento fisico in un ambiente ricaricante piuttosto che in casa o in una palestra, facilitiamo il benessere e una salute globali.

La natura offre numerosi benefici per il nostro benessere fisico e mentale.

Attraverso attività come il bagno di bosco, lo yoga all'aperto e il nordic walking, possiamo migliorare la nostra salute e trovare un equilibrio interiore. In questo articolo esploreremo come ciascuna di queste pratiche può arricchire la nostra vita.

Bagno di Bosco

Immergersi in un bosco ci fa riscoprire la madre terra nella sua capacità di accoglienza attivando e risorse di benessere in noi incontrando quelle donate dagli alberi, l’aria pulita l’energia vitale del bosco. L’esperienza di connessione con gli alberi risvegliando le forze di guarigione, riattiva l’ascolto di sé, il senso di pace, una calma naturale e un approccio olistico alla vita. Stare almeno 2
ore in un bosco, abbracciare gli alberi, in Giappone è ormai una pratica medica per risolvere stati di stress, somatici, uscire meglio da convalescenze, ridurre disagi o cronicità (Shin Rin – Yoku).
Respirare le sostanze volatili del bosco rafforza l’immunità. Al termine di questa esperienza sarà possibile condividere l’ascolto della musica delle piante, grazie a elettrodi applicati su tronchi e foglie attraverso cui vengono intercettati i movimenti delle piante (Tecnologia, Plants Play).

Natura & Yoga

Praticare lo yoga all'aperto unisce i benefici dell'esercizio fisico con quelli del contatto con la natura. Questa combinazione può amplificare i vantaggi di entrambe le attività, contribuendo al benessere complessivo. La tranquillità della natura aiuta a focalizzare l'attenzione sul momento presente.

Cerchio Natura & Yoga

Una giornata nel bosco, per ritrovarci esplorare e scoprire il nostro corpo
in profondità, con le posizioni Yoga del Dottor Masunaga e apprendiamo come ri-bilanciarci.
Sperimenteremo un percorso individuale per l’auto - aiuto, fare prevenzione stagionale all’aperto
con semplici esercizi, movimenti, canti o mudra e meditazioni adatte. Facendo caso a tutto ciò che
portiamo a livello psicosomatico, dal movimento stagionale precedente, percepiremo di cosa
abbiamo bisogno, mettendoci in ascolto della situazione presente: stati d’animo, blocchi e risorse. I
nostri amici alberi ci aiutano nel processo di supporto e auto-guarigione dei nostri punti deboli e a
risvegliare il potere creativo dei 4 Elementi

Medit – Arti in natura:
Spostarsi seguendo ciò che incuriosisce l’animo, fare esperienze di bellezza come meditare ad alta
quota, apprezzare ciascun dettaglio che ci circonda prendendoci del tempo, ci fa entrare in uno
spazio esplorativo e relazione totalmente nuova con la natura. Lo faremo soffermandoci sulle
percezioni sensoriali durante esperienze gustative, tattili, sonore e con l’uso del colore.
Individueremo il paesaggio interiore e approfondiremo le qualità dell’ambiente, accrescendo una
rinnovata visione della vita e delle sue opportunità.

Nordic Walking

Il nordic walking è una camminata attiva che utilizza bastoncini appositamente progettati per coinvolgere la parte superiore del corpo, rendendola un esercizio completo e accessibile a tutti. Coinvolge diversi gruppi muscolari, migliorando la resistenza e la forza. È un'attività a basso impatto che può essere praticata da persone di tutte le età Socializzando e divertendosi!