NORDIC WALKING

Il Nordic Walking - la Camminata Nordica con i bastoncini - è l'attività fisica più amata degli ultimi decenni, completa e adatta a tutti. È dinamica, efficace e allena la muscolatura di tutto il corpo in modo simmetrico ed equilibrato.

Consente di scaricare tensioni e stress e di raggiungere il benessere di corpo e mente.

La tecnica corretta del Nordic Walking:

• Allena la muscolatura del 90% del corpo, grazie all'impiego dei bastoncini appositamente studiati e alla forza della spinta impressa dalla parte superiore del corpo, su di essi;

• Aiuta a bruciare calorie. Con una buona tecnica si arrivano a bruciare fino al 50% di calorie in più, rispetto alla camminata normale;

• Migliora la postura, l'uso corretto dei bastoncini aiuta a ritrovare una postura corretta;

• Aumenta la frequenza cardiaca e migliora il fitness aerobico. Stimola il cuore e i polmoni migliorando la circolazione sanguigna e la capacità respiratoria;

• Riduce ansia ed è anti-stress. Il Nordic Walking riduce i livelli di cortisolo, il noto ormone dello stress, responsabile anche dell' aumento di peso;

• Aumenta il benessere mentale. Praticare Nordic Walking all' aperto permette di connettersi con la natura stimolando la produzione di endorfine, gli "ormoni della felicità".

• Migliora la funzione cognitiva. Praticare regolarmente Nordic Walking ha effetti positivi anche sulla salute del cervello, migliorando memoria, concentrazione e prevenendo il declino cognitivo.

Si sta all' aria aperta, si respira liberamente, si socializza, ci si allena e ci si diverte insieme!

È importante però evitare il "fai da te", per imparare la tecnica corretta, che potrebbe aggiungere tensioni muscolari su tensioni e rischiare di farsi male. Il nostro consiglio è quello di affidarsi alla guida esperta di un' Istruttore preparato, e se è un' Operatore Professionale Shiatsu, Discipline Bionaturali e Riflessologia Plantare, pure meglio 😉!

I nostri Corsi sono condotti dall'Istruttrice di Nordic Walking della Scuola Nordic Walking Natura in Movimento Eugenia Marletta formata Operatore Professionale Shiatsu e Discipline Bio Naturali, Riflessologia Plantare e Yoga Posturale

Eugenia Marletta si è formata nel 2010 come Nordic Walking Instructor con i Coach Internazionali dell'INWA e tiene corsi all'interno della Scuola Nordic Walking Natura in Movimento, in passato anche nell'ambito di progetti Salute con AST Provinciale di Ancona e per gruppi dell'Associazione Parkinson Marche ONLUS